{"id":222,"date":"2008-05-29T13:48:00","date_gmt":"2008-05-29T13:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bachmannrunstg.wpenginepowered.com\/?p=222"},"modified":"2026-09-16T15:21:59","modified_gmt":"2026-09-16T14:21:59","slug":"conergy-marathon-hamburg-2008","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/de\/blog\/conergy-marathon-hamburg-2008\/","title":{"rendered":"Conergy Marathon Hamburg 2008"},"content":{"rendered":"\n

Distanz 44,5 km<\/h2>\n\n\n\n
\"Conergy<\/figure>\n\n\n\n

Ein Lauf wie eine Party – Der 28. April 2008 war ein pr\u00e4chtiger Sonntag, und als der Wecker um 07.00 Uhr klingelte, sp\u00fcrte ich schon eine gewisse Nervosit\u00e4t in mir. 45 Minuten vor dem Startschuss trafen wir uns in der Hotellobby in kompletter Montur: meine Frau Piera, Gertjan Krijnen (Gesundheitspraxis L\u00f6wen Center), meine treue Marathonseele, sowie seine Frau Sonja, Thomas Dinkel (dinkel korner+partner ag) und ich. Wir drei M\u00e4nner wollten wissen, was unsere Trainingsstunden hergaben. Noch mehr als auf eine eventuelle pers\u00f6nliche Bestzeit freuten wir uns nat\u00fcrlich auf das Ereignis selbst.<\/p>\n\n\n\n

Hamburg war im Marathonfieber. Die vielen L\u00e4ufer, das geniale Rahmenprogramm und die Stimmung in der ganzen Stadt waren ansteckend. Man f\u00fchlte sich unter den Gleichgesinnten sehr wohl.<\/p>\n\n\n\n

Unser Hotel, das NH Hotel an der Feldstrasse h\u00e4tte besser nicht liegen k\u00f6nnen. 10 Minuten zu Fuss von den Messehallen, wo wir die Startnummer in Empfang nehmen konnten und 10 Minuten zu Fuss vom Startplatz. Auch U-Bahn sowie das Stadtzentrum waren in unmittelbarer N\u00e4he. Das Hotel ist mein pers\u00f6nlicher Tipp f\u00fcr Marathonteilnehmer. Eine fr\u00fche Buchung ist empfehlenswert.<\/p>\n\n\n\n

P\u00fcnktlich um 09.00 Uhr standen die 20’000 L\u00e4ufer aus rund 85 Nationen am Start. Bei 21 \u00b0C erklang der Startschuss des 23. Hamburg Marathons. Perfekte Rahmenbedingungen f\u00fcr die rund 800’000 klatschenden und jubelnden Zuschauer entlang der Strecke, leicht zu hohe Temperaturen f\u00fcr die L\u00e4ufer.<\/p>\n\n\n\n

Die Startbl\u00f6cke waren nach Endzeiten getrennt. Die Teilnehmenden wollten das Rennen am liebsten nah bei der Startlinie aufnehmen, doch in den vorderen Pl\u00e4tzen gab es keinen Zutritt f\u00fcr langsamere L\u00e4ufer. Es ist sehr wichtig, dass ein Massenstart in dieser Dimension gut organisiert ist, vor allem auch f\u00fcr die Sicherheit der L\u00e4ufer. \u00dcber 20 Minuten dauert es nach dem Startschuss, bis der letzte L\u00e4ufer \u00fcber die Startlinie gehen kann!<\/p>\n\n\n\n

Der Startschuss erklang und schon um 09.01 Uhr konnte ich die Startlinie durchlaufen. Meine Taktik war diesmal, nicht wie ein Wahnsinniger loszuspringen, sondern die 1. H\u00e4lfte (21 km) in 1:37 h mit ruhigem Tempo zu bestreiten. Dies vor allem, um deutlich unter einer Laktataussch\u00fcttung zu sein und viel Kraftreserven f\u00fcr die 2. H\u00e4lfte zu haben. Auch war mein Ziel, die 2. H\u00e4lfte dann schneller rennen zu k\u00f6nnen als die 1. Wer ankommt ist Sieger, dies ist unter den \u201eMarathonis\u201c die goldene Regel. Meist kommt man fr\u00fcher oder sp\u00e4ter an. Man kommt w\u00e4hrend des Laufs sowieso an einen Punkt, wo einem die Endzeit egal wird.<\/p>\n\n\n\n

Ich musste mein Tempo also ein bisschen \u201edrosseln\u201c, da einige L\u00e4ufer an mir vorbeizogen. Die Verlockung sich mitreissen zu lassen, ist sehr gross. Umso mehr konnte ich jedoch die Atmosph\u00e4re geniessen.<\/p>\n\n\n\n

Bei Kilometer 10 kamen wir auf die Hafenstrasse, und die Strecke glich einer Arena mit tausenden von Jubelnden. Ein unbeschreibliches, tolles und einmaliges Gef\u00fchl. Das Gl\u00fccksgef\u00fchl, gesund zu sein und teilnehmen zu k\u00f6nnen, spielt nat\u00fcrlich mit. Und man f\u00fchlt sich ganz einfach gut, denn die k\u00f6rperliche Anstrengung ist nicht erzwungen, sondern der K\u00f6rper funktioniert im Einklang mit Harmonie in der nat\u00fcrlichen Bewegung. Man f\u00fchlt sich einfach topfit.<\/p>\n\n\n\n

Das sch\u00f6ne Wetter liess mich schon fr\u00fch erkennen, dass ich mit einem gr\u00f6sseren Wasserverlust rechnen musste, und so waren die Trinkstopps Pflicht. Wichtig ist, die n\u00f6tige Sensibilit\u00e4t zu haben und auf kleine Anzeichen des K\u00f6pers zu h\u00f6ren, vor allem bei einem so langen Lauf, wo man grosse Erwartungen hat. Thomas und Gerry verlor ich schon vor dem Start aus den Augen. Ich wusste, dass sie irgendwo vor mir sind. Aber selbst wenn wir uns passieren w\u00fcrden, w\u00e4re es nicht selbstverst\u00e4ndlich, dass wir uns auch sehen w\u00fcrden. Einzig mein auff\u00e4lliges Outfit h\u00e4tte dies beg\u00fcnstigt, dass ich erkannt w\u00fcrde. Mein Trikot gibt es in dieser Farbe nur f\u00fcr Frauen, und so rennen nicht viele M\u00e4nner freiwillig in einem Damenoutfit. Macht ja auch keinen Sinn. Aber so war ich sicher der einzige Mann mit einem rosa Shirt.<\/p>\n\n\n\n

Ca. Kilometer 17 stiess Sebastian mit dem Bike auf mich. Sebastian ist der Bruder meiner Schw\u00e4gerin. Er wohnt in Hamburg und war f\u00fcr uns da diese Tage. Er zeigte uns die Stadt von der besten Seite, was wir sehr sch\u00e4tzten. Sebastian begleitete mich ein bisschen auf dem Fussg\u00e4ngersteig bis die Zuschauerdichte wieder zunahm.<\/p>\n\n\n\n

Perfekt in der Zeit durchlief ich die Halbmarathon-Linie. Meine Frau Piera konnte mir bei Kilometer 22 vor dem Stadtpark einen weiteren Energy Gel \u00fcberreichen. Jetzt dr\u00fcckte ich aufs \u201eGaspedal\u201c, und bei Kilometer 23 traf ich auf das 3:15 h-Peacemaker-Team. Ich konnte mich von der Gruppe leicht absetzten, aber bei den Trinkstationen wurde ich meist wieder eingeholt. So rannten wir die bevorstehenden Kilometer zusammen. Meine Zielzeit von 3:10 -3:15 h sah sehr realistisch aus.<\/p>\n\n\n\n

Bis zu Kilometer 32 konnte ich den Lauf f\u00f6rmlich geniessen. Dann kam er heimlich angeschlichen, der ber\u00fchmte \u201eHammer\u201c. Durch die andere Lauftaktik, anderen Zielvorgaben und auch angepasstem Training dachte ich, dies evt. vermeiden zu k\u00f6nnen, aber dem war leider nicht so. Die weiteren Kilometer wurden zum Durchhaltetest \u201epar excellence\u201c. Nicht zuletzt die Hitze trug ihren Teil dazu bei. Bei Kilometer 36 war ich dann eben an diesem Punkt angelangt, wo ich mich nur noch anstrengen musste weiterzurennen. Die Endzeit wird einem egal, wie auch alles andere. Kleine Wehwehchen traten \u00fcberall auf, vor allem die Oberschenkel schmerzten. Jetzt begann das eigentliche Rennen. Es begann der Abschnitt, welcher dem Marathon seinen Mythos verleiht und ihn zur Durchhaltedisziplin macht. Es sind jene Kilometer bei denen viele L\u00e4ufer an ihre Grenzen stossen. Und es ist genau das, was es ausmacht.<\/p>\n\n\n\n

Ich fasse jeweils vor dem Lauf den Vorsatz, bei Kilometer 40 (10 Minuten oder 2 km vor dem Ziel) noch einen Endspurt zuzulegen. Und jedes Mal kommt es anders.<\/p>\n\n\n\n

Mit 3:20 h konnte ich schliesslich ins Ziel einlaufen, und die Erl\u00f6sung war wieder wie eine kleine \u201eAuferstehung\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Thomas schaffte den Lauf in sagenhaften 2:56 h, und Gerry kam sozusagen in der gleich Zeit ins Ziel. Im Zielgel\u00e4nde gab es dann bei strahlendem Sonnenschein 2 – 3 Bierchen als Belohnung. Wir genossen das Konzert auf dem Zielgel\u00e4nde, die tolle Stimmung und tauschten unsere Erfahrungen aus.<\/p>\n\n\n\n

Im Hotel genehmigten Gerry und ich einen Saunagang, bevor wir am Abend das nette Restaurant \u201eTurnhalle\u201c besuchten. Endlich konnten wir wieder so richtig zuschlagen und unsere Ern\u00e4hrungseinschr\u00e4nkungen brechen. Was wir dann auch richtig taten. Wir lachten viel und genossen den Abend in vollen Z\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n

Auch sprachen wir \u00fcber unsere weiteren \u201eMarathon-Pl\u00e4ne\u201c, denn zu sch\u00f6n sind solche Erfahrungen, und auf diesen \u201eLuxus\u201c m\u00f6chten wir auch in der Zukunft nicht verzichten.<\/p>\n\n\n\n

Marathon-Bericht von Gerry<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
\"Diplom<\/figure>\n\n\n\n
\"Laufdaten<\/figure>\n\n\n\n
\"Conergy<\/figure>\n\n\n\n
\"Streckenprofil<\/figure>\n\n\n\n
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\"Conergy<\/figure>\n\n\n\n
\"Conergy<\/figure>\n\n\n\n
\"Conergy<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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