{"id":770,"date":"2012-10-31T09:27:00","date_gmt":"2012-10-31T09:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bachmannrunstg.wpenginepowered.com\/?p=770"},"modified":"2026-09-16T15:21:57","modified_gmt":"2026-09-16T14:21:57","slug":"napf-marathon-2012","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/de\/blog\/napf-marathon-2012\/","title":{"rendered":"Napf Marathon 2012"},"content":{"rendered":"\n

Distanz 40,470 km<\/h2>\n\n\n\n
\"Napf<\/figure>\n\n\n\n

Marathon laufen macht s\u00fcchtig. Nach dem tollen Erlebnis in Interlaken am Jungfrau Marathon brauchte ich kurzfristig ein weiteres Lauferlebnis vor dem grossen „Show Down“ des Lucerne Marathon Ende Oktober. Terminlich war der Napf Marathon zwar etwas nahe am Lucerne Marathon, aber er sollte mir einen langen Trainingslauf ersetzten, dachte ich. Zudem ist der Napf sehr gut erreichbar.<\/p>\n\n\n\n

Die Napf-Marathon Strecke mit 1542 Meter Steigung f\u00fchrt gr\u00f6sstenteils auf Naturstrassen \u00fcber die Risiegg auf den Turner und weiter auf den Napf, welcher den Mittelpunkt der Strecke bildet. Zur\u00fcck f\u00fchrt die Strecke via Nieder\u00e4nzi, Hoch\u00e4nzi, Lush\u00fctten und Schynen nach Trubschachen. Sie f\u00fchrt \u00fcber Asphaltstrassen, Wanderwege und so genannte \u00abTrampelpfade\u00bb. Je nach Witterung gilt es, diesen unterschiedlichen Streckenverh\u00e4ltnissen entsprechend Rechnung zu tragen.<\/p>\n\n\n\n

So fuhr ich am Sonntag den 14. Oktober ins tiefe Emmental nach Trubschachen . Die Wetterbedingen waren perfekt. Parkplatz, Startplatz, Startnummerbezug und Ziel waren unmittelbar nebeneinander. Die L\u00e4uferschar mit den Total 200 Startenden war \u00fcberblickbar und die Stimmung locker.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem Startschuss geht es an der Kambly Guetzlifabrik vobei und sogleich die Strasse hoch, hoch und hoch. Diese Steigung h\u00e4lt mehrere Kilometer an und geht einem gleich mal an die Substanz. Es ist an der Grenze dass man noch Rennen kann, aber da wir uns auf den ersten Kilometern befinden, traben sich sozusagen alle hoch. Der Kr\u00e4fteverschleiss ist gleich zu Beginn sehr hoch.<\/p>\n\n\n\n

Die Gegend ist schlicht traumhaft. Ich geniesse es. Die Bergwelt um uns ist nicht sehr hoch und hinter jedem H\u00fcgel habe ich das Gef\u00fchl wir m\u00fcssen jetzt dann zuoberst angekommen sein.<\/p>\n\n\n\n

Aber es geht immer h\u00f6her und weiter, manchmal auch wieder einige hundert Meter runter. Einen Grossteil der Strecke ist auf Waldwegen, Naturstrassen und Wiesen. Da es diese Woche geregnet hat, bin ich froh mich f\u00fcr die wasserdichten Cortexschuhe mit Profil entschieden zu haben.<\/p>\n\n\n\n

In einer 5er Gruppe (hier auf dem Bild vor mir) zieht mich f\u00f6rmlich mit. Hinter mir (Bild rechts) weit und breit kein L\u00e4ufer. Was mich \u00fcberrascht sind die vielen Getr\u00e4nkeposten mitten in in der Landschaft. Meine Faszination ist so gross, dass ich kurz anhalte und das Bild unten rechts einfach festhalten muss. Das ist der Napf-Marathon. Herrlich!<\/p>\n\n\n\n

Bei der Halbzeit und KM 21 treffen wir auf dem Napf ein. Die Stafettenl\u00e4ufer, welche eine halbe Stunde nach uns starten konnte, warten auf Ihre Vorboten. Ich passiere und dachte, jetzt geht es runter. Dies ist auch kurz der Fall, aber dann geht es die n\u00e4chsten 15 km wieder nur noch rauf und runter.<\/p>\n\n\n\n

Dies beansprucht mein „Gestell“ und vor allem die Beine sehr und verlangt dem K\u00f6rper mehr ab, als ich im Vorfeld erwartete. Dazu kommt, dass die Pfade im Wald teilweise sehr eng sind und es einem einfach mitzieht mit andern L\u00e4ufer. Man hat immer jemand im R\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n

Ich lief somit der gr\u00f6sste Teil der Strecke einiges \u00fcber meinem geplantem Renntempo. Oder anders ausgedr\u00fcckt, ich gab alles und „verbrannte“ langsam.<\/p>\n\n\n\n

Sehr hartn\u00e4ckig war der letzte kontinuierliche Anstieg \u00fcber gut drei Kilometer bei KM35. Ich konnte es erwarten, als es dann wirklich runter ging auf Trubschachen ins Zielgel\u00e4nde. Geschaffffft!<\/p>\n\n\n\n

Im Ziel angekommen war ich dann zwar zufrieden, aber auch sehr ersch\u00f6pft. F\u00fcrs Guetzli einkaufen bei Kambly reichte es gerade noch.<\/p>\n\n\n\n

Das Muskelkater meldete sich die kommenden Tage dann prompt. Das Abschlusstrainig f\u00fcr den Lucerne Marathon war danach alles andere als Optimal. Das Erlebnis war es aber wert.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Streckenprofil<\/figure>\n\n\n\n
\"Laufdaten<\/figure>\n\n\n\n
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