{"id":2616,"date":"2007-10-29T13:20:00","date_gmt":"2007-10-29T12:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bachmannrunstg.wpenginepowered.com\/blog\/jungfrau-marathon-2007\/"},"modified":"2026-09-16T15:18:49","modified_gmt":"2026-09-16T14:18:49","slug":"jungfrau-marathon-2007","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/jungfrau-marathon-2007\/","title":{"rendered":"Jungfrau Marathon 2007"},"content":{"rendered":"\n

Distance 42,195 km<\/h2>\n\n
\"Jungfrau<\/figure>\n\n

Eine Woche vor dem Jungfrau-Marathon hatte ich eine kleinere Trainingspause eingeschaltet und ein Party-Wochenende mit Freunden auf Ibiza verbracht. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich nur den Lucerne Marathon Ende Oktober geplant.<\/p>\n\n

Meine Vorbereitungen waren \u201eon time\u201c. Zur\u00fcck aus Ibiza, absolvierte ich am Montag darauf einen 20 km-Lauf, erstmals versuchsweise mit Vorderfuss. Der Muskelkater in den Wadenmuskeln kam schnell und war stark sp\u00fcrbar. Zu Hause angekommen las ich das spontane E-Mail meines treuen Marathon-Freundes Gerry Krijnen www.physio-luzern.ch<\/a>. Er verwies darin auf das G\u00e4stebuch der Internetseite www.jungfrau-marathon.ch<\/a>, \u00a0wo verschiedene L\u00e4ufer infolge Verletzungen ihre Startpl\u00e4tze anboten. Da die Startpl\u00e4tze begrenzt und j\u00e4hrlich ausgebucht sind, war dies eine spontane M\u00f6glichkeit, die sch\u00f6nste Marathon-Strecke der Welt zu \u201eerklimmen\u201c.<\/p>\n\n

Ich ging davon aus, dass mein starker Muskelkater bis am Samstagmorgen ausgeheilt sein m\u00fcsste und so meldete ich mich an. Nach einem letzten leichten Training am Dienstag begann ich gleich die Ern\u00e4hrung auf die Herausforderung am Samstag anzupassen (Basic Minerals, Magnesium, verschiedene Vitamine zur St\u00e4rkung des Immunsystems sowie Carbo Loader und Spaghettis, was in den Magen ging, am Tag davor). Auch musste der Schlafmangel der Partyn\u00e4chte in Ibiza noch kompensiert werden.<\/p>\n\n

Grosse Freude, aber auch ein mulmiges Gef\u00fchl im Magen begleiteten mich in dieser ersten Septemberwoche. Laut meinem Trainingsplan war es zwei Monate zu fr\u00fch f\u00fcr einen Marathon. Und dann noch gleich ein extremer Alpenmarathon mit 1\u2019829 Metern Steigung und 305 Metern Gef\u00e4lle. Zudem hatte ich sozusagen keine Bergtrainings absolviert, und ich war mir bewusst, dass die Waden wieder stark belastet w\u00fcrden. Mein Traum und zugleich Ziel war somit \u201eeinfach ankommen als Finisher unter dem Zeitlimit von 6:30 h.\u201c Danach wird die Strecke n\u00e4mlich geschlossen. Da wir f\u00fcr diesen Extremmarathon ein \u201epaar Minuten\u201c mehr brauchen w\u00fcrden, mussten wir uns Gedanken \u00fcber die optimale Bekleidung machen. Mit einem durchn\u00e4ssten T-Shirt auf 2’200 m \u00fc. M. bei 5 \u00b0C gem\u00e4ss Wetterbericht herumzurennen, machte uns kurz nachdenklich.<\/p>\n\n

Bei perfekten Wetterbedingungen, es h\u00e4tte besser nicht sein k\u00f6nnen, standen wir um kurz vor 09.00 Uhr vor dem Hotel Viktoria Jungfrau auf der Startbahn. Wir waren ziemlich nerv\u00f6s, als wir durch die Lautsprecher vernahmen, dass der Jungfrau-Marathon Europas schwierigster Marathon sei.<\/p>\n\n

Gleichzeitig vernahmen wir, dass der internationale Leichtathletikverband (IAAF) und die World Mountain Running Association (WMRA) den Jungfrau-Marathon 2007 zur Berglauf-Langdistanz-Weltmeisterschaften erkoren hatten. Wir waren somit Teilnehmer an einer WM! Wir schauten uns an, lachten und dachten: \u201eDa m\u00fcssen wir jetzt durch, es gibt kein Zur\u00fcck\u201c. Uns war nat\u00fcrlich auch bewusst, dass das \u201eL\u00e4uferniveau\u201c dementsprechend h\u00f6her war.<\/p>\n\n

Nachdem die Startschuss-Pistole spektakul\u00e4r durch einen Fallschirmspringer \u00fcberbracht wurde, ert\u00f6nte der Knall p\u00fcnktlich um 09.00 Uhr. Mit Musik und Geschrei von Zuschauern durchliefen wir die Startlinie. Zun\u00e4chst gab es eine 3-km-Schlaufe durch Interlaken. Dann ein Abstecher zum fast 300 m tiefen, gr\u00fcn-blauen Brienzersee. Die ersten 10 km waren flach, als w\u00e4rs ein City-Marathon. Bei der uralten Holzbr\u00fccke von Wilderswil folgte der erste ruppige Anstieg. Hinauf gings, das Tal wurde enger, Felsw\u00e4nde pr\u00e4gten jetzt die Landschaft. km 20: das Marathon-Dorf Lauterbrunnen, mit dem ber\u00fchmten Wasserfall, dem Staubbach genau bei halber Distanz. Ich hielt mich exakt an die Fl\u00fcssignahrung der Liquid Power Gels von Sponser analog des Wiener Marathons, ausser dass ich statt Wasser jene mit isotonischen Getr\u00e4nken mischte. So wurde es mir von Sponser empfohlen. Ab km 20 gab es auch bei fast jeder Wasserstelle warme Bouillon, was ich eine geniale Idee fand. Somit war der Salzgehalt im K\u00f6rper auch gesichert. Rein zuf\u00e4llig traf ich nach der halben Strecke auf Gerry, der vor mir lief. Wir hatten uns wie immer, gleich nach dem Start aus den Augen verloren. Wir nahmen die kommenden \u00a05 – 6 km gemeinsam in Angriff, tauschten uns aus \u00fcber den Zustand, genossen die Bergwelt und schw\u00e4rmten.<\/p>\n\n

Es folgte bei Lauterbrunnen auf 800 m H\u00f6he eine v\u00f6llig flache 6-km-Schlaufe zum Tr\u00fcmmelbach. Bei km 26 begann der ganz grosse Aufstieg. Hinein in die Wand: 26 Serpentinen bis Wengen! Hier auf der Sonnenterrasse, hoch \u00fcber dem Tal, erreichten wir den 30. Kilometer. Der Empfang in Wegen war einfach r\u00fchrend, man f\u00fchlte sich bereits als Held. Das Dorfzentrum war mit hunderten von Turnschuhen als Arkade geschm\u00fcckt und beim durchrennen versp\u00fcrte ich das ber\u00fchmte \u201eRunner\u2019s High\u201c. Beim Ausgang Wegen vor dem Daueranstieg feuerten uns unsere lieben Frauen an und \u00fcbergaben weitere Liquid Power Gels. 30 Kilometer hinter uns, 800 H\u00f6henmeter unter uns – aber das grosse Ding begann erst: Noch lagen \u00fcber 1\u2019000 m Steigung vor uns\u2026<\/p>\n\n

Mettlenalp, Wengernalp, Baumgrenze und ein Panorama, das uns fast den letzten Atem nahm: saftige Alpweiden, schroffe Felsen, Gletscher, die h\u00f6chsten Eisw\u00e4nde der Alpen. \u00dcber uns thronte die Jungfrau, zusammen mit dem Matterhorn und dem Mont Blanc, der ber\u00fchmteste Gipfel Europas. Und dann der H\u00f6hepunkt: die ber\u00fcchtigte, die viel besungene Mor\u00e4ne – und das nach 40 km. Die Luft wurde d\u00fcnner, und der Schnee kam einem immer n\u00e4her. Der letzte Kilometer f\u00fchrte nur noch abw\u00e4rts. Abw\u00e4rts, auf dass die Teilnehmenden in Ehren ankommen, am Ziel auf der Kleinen Scheidegg. Ich hob die Arme wie immer hoch, und meine Zeit war 4:44 h, Totalrang 943 von den ca. 4\u2019300 Teilnehmenden. Ein Gl\u00fccksgef\u00fchl pur es geschafft zu haben, und die Freudentr\u00e4nen blieben nicht aus.<\/p>\n\n

Fantastisch die Kulisse der Bergriesen, grossartig die wechselnden Szenarien zwischen Start und Ziel. Eine Herausforderung, ein Challenge, die 1\u2019829 H\u00f6henmeter zwischen Interlaken und der Kleinen Scheidegg. Zu Recht sagt man, dass es keinen Marathon in Europa mit derartigen Dimensionen gibt. Eiger, M\u00f6nch und Jungfrau: das ber\u00fchmteste Dreigestirn der Alpen.<\/p>\n\n

Ein grosses Dankesch\u00f6n und Kompliment dieses Anlasses m\u00f6chte ich dem \u00fcber 30-k\u00f6pfigen, ehrenamtlich arbeitenden Organisationskomitee sowie den \u00fcber 1\u2019200 motivierten Helferinnen und Helfern widmen. Sogar in den steilsten Passagen fern ab von jeder Strasse hatte es Getr\u00e4nkeposten und Sanit\u00e4tsbetreuung mit Massageliegen etc. Die vielen Musikgruppen, Kinder mit Kuhglocken und Zuschauer, die einem anfeuerten auf den ganzen 42 km machten den Lauf zu einem unvergesslichen Erlebnis.<\/p>\n\n

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