{"id":2805,"date":"2009-07-15T12:56:00","date_gmt":"2009-07-15T11:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bachmannrunstg.wpenginepowered.com\/blog\/zermatt-marathon-2009\/"},"modified":"2026-09-16T15:18:48","modified_gmt":"2026-09-16T14:18:48","slug":"zermatt-marathon-2009","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/zermatt-marathon-2009\/","title":{"rendered":"Zermatt Marathon 2009"},"content":{"rendered":"\n

Distance 40 km<\/h2>\n\n
\"Zermatt<\/figure>\n\n

Meine drei Trainingseinheiten pro Woche mit www.vicsystem.ch hielt ich strickte ein. Die Erholungsphase nach dem Winterthur Marathon, der gerade mal sechs Wochen zur\u00fccklag, war hartn\u00e4ckig. Und so waren diese Wochen sehr knapp f\u00fcr eine optimale Alpinmarathon-Vorbereitung.<\/p>\n\n

Vielleicht lag es auch an der enormen Hitze in Winterthur, die einfach eine l\u00e4ngere Erholung beanspruchte. Jedenfalls kamen die zwei Wochen Sommerferien mit Piera und Elias anfangs Juni gerade richtig.<\/p>\n\n

Im Tirol auf dem Mieminger-Plateau<\/a> hatte ich ein optimales Trainingsgel\u00e4nde direkt vor der Hotelt\u00fcre. Das Hotel Holzleiten<\/a> bot tolle M\u00f6glichkeiten, und diverse Strecken waren sehr gut beschildert. Meine zwei Lieblingsrunden:– Gr\u00fcnberg-Runde<\/a>– Fernsteinsee-Runde<\/a><\/p>\n\n

Die Vorfreude auf Zermatt war gross. Leider bekam ich aber \u00a0zwei Wochen vor dem Lauf eine heftige Grippe. Jahre hatte es mich nicht mehr so erwischt. Als das Thermometer 40 \u00b0C erreichte, und ich im Bett mit Pijama, Trainer und drei Decken immer noch vor K\u00e4lte zitterte, musste ich ernsthaft die Einnahme von Antibiotika \u00fcberlegen. Das h\u00e4tte aber die Teilnahme stark in Frage gestellt. Dank der heissen Bettflaschen ging das Fieber wieder so schnell zur\u00fcck, wie es gekommen war ohne “heavy Medis”. Nun stand den Abschlusstrainings, wenn auch noch leicht geschw\u00e4cht, nichts mehr im Wege. Ich dachte, meine Teilnahme sei gerettet, bis mir die Duschbrause nach einem Training zehn Tage vor dem Marathon aus der Hand glitt und direkt auf den zweitkleinsten Zeh schlug. Am n\u00e4chsten Morgen konnte ich kaum noch gehen und getraute mich nicht den Schuh zu \u00f6ffnen, denn ich sp\u00fcrte, wie der Zeh anschwoll. Der Schmerz nahm jedoch mit jedem Tag ab. Die Erleichterung war gross. W\u00e4re dies eine Woche sp\u00e4ter passiert, w\u00e4re alles anders gekommen. Manchmal braucht man einfach eine Portion Gl\u00fcck im Ungl\u00fcck. So stand meinem 12. Marathon nichts mehr im Wege.<\/p>\n\n

Freitag, 3. Juli 2009<\/h2>\n\n

Nach einem Zwischenhalt in Brig, wo Elias seine Mahlzeit via Schoppen bekommt, erreichen wir um 16.30 Uhr St. Niklaus. Die Marathonstimmung liegt bei der Anfahrt schon in der Luft, und es ist einiges los. Hier ist Endstation mit unserem Fahrzeug, weiter gehts mit dem Zug ins autofreie Zermatt. Zwar h\u00e4tten wir noch drei Ortschaften weiterfahren k\u00f6nnen, aber in St. Niklaus k\u00f6nnen wir nicht nur gratis parkieren, hier ist auch die Startnummerausgabe und der Start des Marathons morgen um 09.30 Uhr. Ein idyllisches, \u00fcbersichtliches, kleines D\u00f6rfchen, tief im Tal mit Kirche, Schulhaus und Bahnhof, alles sch\u00f6n beieinander. St. Niklaus ist eine der Geburtsst\u00e4tten des Alpinismus und kann auf eine lange Tradition hervorragender Bergg\u00e4nger zur\u00fcckblicken. Es ist der ideale Ausgangspunkt f\u00fcr moderne Gipfelst\u00fcrmer der etwas anderen Art – Marathonl\u00e4uferinnen und Marathonl\u00e4ufer.<\/p>\n\n

Im vollgestopften Zug reisen wir nach Zermatt mit all unserem Gep\u00e4ck inklusive Kinderwagen. Die Marathonstrecke morgen f\u00fchrt sozusagen der Bahnlinie entlang, und so bekomme ich gleich einen ersten Eindruck.<\/p>\n\n

Nach gut 30 Minuten Fahrzeit erreichen wir den Sackbahnhof in Zermatt und fahren mit dem Elektrotaxi zum sch\u00f6nen Hotel Dufour mit Ausblick direkt aufs Matthorn.<\/p>\n\n

Sonja und Gerry<\/a> sind schon heute Mittag angereist, und zusammen gehen wir auf die Suche nach einem Restaurant f\u00fcr unsere letzten und wichtigen Kohlenhydrate. Ich, in Form von Pasta, und Gerry, in Form von Kartoffeln. Es wurde nicht zu sp\u00e4t, denn schliesslich wollen wir morgen top fit sein.<\/p>\n\n

Samstag, 4. Juli 2009<\/h2>\n\n

Um 06.00 Uhr klingelt der Wecker. Das Morgenbuffet ist un\u00fcbertrefflich, nur leider m\u00fcssen wir uns so stark einschr\u00e4nken mit der Kost, dass es schon fast schmerzt. Ein bisschen Weissbrot mit Honig und eine Tasse Kaffe f\u00fcr das nicht unwichtige Koffein – das wars dann schon. Wir machen uns auf den Weg zum Bahnhof und geniessen den Morgenwalk durch das idyllische Dorf, welches auch langsam erwacht. Das Matterhorn am Horizont steht bereits prachtvoll in der Sonne. Im Zug kommt langsam die Nervosit\u00e4t auf und die Stimmung mit all den L\u00e4ufern ist, wie immer bei solchen Anl\u00e4ssen, unvergleichlich. Auch Natascha und Ren\u00e9 aus Luzern sitzen im gleichen Zug. In St. Niklaus auf 1’085 m \u00fc. M. angekommen, treffen wir auf Andrea, Birdy und Lucky, die heute Morgen direkt aus Luzern angereist sind.<\/p>\n\n

Von hier f\u00fchrt die Strecke, teils an der Visp entlang, durch die typischen Waliser D\u00f6rfer mit den von der Sonne schwarz gebrannten H\u00e4usern Herbriggen, Randa und T\u00e4sch.<\/p>\n\n

Nachdem sich die Elite und die Staffell\u00e4ufer bereits ein paar Minuten vor uns auf den Weg machen, f\u00e4llt unser Startschuss um 09.38 Uhr. Die Sonne steht jetzt bereits hoch am Himmel. Ziel ist der Riffelberg, auf 2’585 m \u00fc. M. Trotz der enormen H\u00f6henmeter ist die Strecke 42,195 km lang, wie jeder Marathon. Die zu bew\u00e4ltigende H\u00f6hendifferenz der alpinen Laufherausforderung ist 1’944 m, mit einem Gef\u00e4lle von 444 m. Es ist einer der anforderungsreichsten Marathons Europas.<\/p>\n\n

Es geht auf dem 1. Kilometer bereits bergauf. Wir rennen durch das D\u00f6rfchen. Es wird schnell enger, und ich versuche gleich ein bisschen vorne mitzuhalten. Nicht, dass mir das Gleiche passiert wie am Jungfrau Marathon, wo man einfach nicht mehr \u00fcberholen kann. Die Sonne brennt und kaum zwei Kilometer gelaufen, meldet sich der Durst. Mein Kilometerschnitt liegt bei knapp \u00fcber f\u00fcnf Minuten, was ich gut halten kann bis zur ersten Trinkstation. Uff, das tut richtig gut. Aus drei Bechern w\u00e4hrend des Laufens zu trinken, habe ich ja bereits am Winterthur Marathon ge\u00fcbt. Die Lauffreunde aus Luzern habe anfangs aus den Augen verloren, aber vielleicht sieht man sich ja unterwegs noch. Jedenfalls falle ich mit dem rosa Bachmann-Rennshirt gut auf.<\/p>\n\n

Die Strecke f\u00fchrt immer wieder der Bahnlinie entlang weitgehend auf dem linken Visp-Ufer. Ein Zug mit Schaulustigen folgt den L\u00e4ufern, und wir werden von der “fahrenden Trib\u00fcne” so richtig angefeuert und begleitet.<\/p>\n\n

\u00dcbrigens, befinden wir uns im tiefsten Tal der Schweiz inmitten von 29 Viertausendern. Die Steigung ist kontinuierlich, aber noch angenehm, w\u00e4re diese Hitze nicht. Wir rennen auf Naturstrassen, Wiesen und auf Asphalt. Ein gute Abwechslung und eine wahrhaft sch\u00f6ne Gegend. Ich “blange” bereits auf die n\u00e4chste Getr\u00e4nkestation, welche bald bei Kilometer 10 kommen wird. Der Wasserverlust ist enorm und trinken ist das erste Gebot heute f\u00fcr einen Zieleinlauf.<\/p>\n\n

Wir n\u00e4hern uns immer mehr Zermatt auf 1’600 m \u00fc. M., dem Weltkurort schlechthin, und auch das Matterhorn wird langsam wieder ersichtlich. Es geht \u00fcber Stock und Stein.<\/p>\n\n

In Zermatt erreichen wir vor dem Bahnhof den 4. Verpflegungsposten. Die Auswahl ist gr\u00f6sser denn je. Ich schnappe mir wiederum drei Becher, darunter erstmals lauwarme Bouillon, denn ich muss sicher schon viel Salz verloren haben.<\/p>\n\n

Hier ist die Halbmarathondistanz erreicht, und mit knapp \u00fcber zwei Stunden kann ich meinen Kilometerschnitt mehr oder weniger halten. Mitten im Dorf treffe ich auf Piera, Sonja und meinen kleinen Fan Elias. Sie feuern mich und meine Laufkollegen an und machen eine paar Schnappsch\u00fcsse.<\/p>\n\n

Pl\u00f6tzliche versp\u00fcre ich ein enormes stechen auf H\u00f6he der Niere. Der Schmerz wird so stark, dass ich anhalten muss. Zum Gl\u00fcck geht es jetzt gleich leicht berauf, so kann ich mit gutem Gewissen ein paar Schritte gehen. Ich versuche zwei bis drei Mal wieder zu rennen, leider unm\u00f6glich. “Wars das?” Ich werde sehr unsicher und atme tief durch. Nach zwei bis drei Minuten verschwindet das Stechen langsam, und ich kann wieder sachte rennen. “Was war denn das?” M\u00f6glicherweise hat die Bouillon gemischt mit dem isotonischen Getr\u00e4nk nicht so gut getan. Jedenfalls bin ich sehr erleichtert, dass es nicht anhielt. Bei der Zermatterschlaufe, welche ca. ein Kilometer lang ist, rennt man einen kurzen Teil gegeneinander. Und siehe da, Andrea, dicht hinter mir, winkt mir zu. Ihr strahlendes Lachen zeigt mir, dass sie sich gut f\u00fchlt.<\/p>\n\n

Von hier an folgt die Strecke der Naturstrasse bis auf die Sunnegga. Jetzt geht es stark berauf. \u00a0Ich muss zwischendurch immer l\u00e4ngere Abschnitte einfach den Gehschritt einschalten, versuche jenen einfach z\u00fcgig zu gehen. Der Kr\u00e4fteverschleiss ist so geringer und mir f\u00e4llt auf, dass ich unwesentlich langsamer bin als einige L\u00e4ufer auf meiner H\u00f6he, die rennen oder besser traben. Zwischendurch ebnet sich der Weg. Rennen, um Zeit aufzuholen, ist ein MUST, jedoch wird dies immer schwerer und qualvoller.<\/p>\n\n

Der lange Aufstieg geht durch Arvenw\u00e4lder und Almwiesen. Wir werden mit einem atemberaubenden Blick auf das Alpenpanorama belohnt. M\u00fchsam sind die vielen Fliegen, die wir wahrscheinlich anziehen. Sie sind zwar treue Wegbegleiter \u00fcber Stunden, werden aber wenig gesch\u00e4tzt.<\/p>\n\n

Auf dem Plateau angelangt, passieren wir den Leisee, ein idyllisch gelegener Badesee mit einer grandiosen Matterhornspiegelung. Doch das Matterhorn h\u00e4lt sich diesmal bedeckt und zeigt nur ein wenig von seiner Sch\u00f6nheit.<\/p>\n\n

Bei Km 38 laufe ich auf Birdy auf. Es tut gut ein paar Worte zu wechseln. Ausser Atem motivierten wir uns gegenseitig. Birdy r\u00e4t mir im noch flachen Streckenabschnitt bis Km 40 alles zu geben, denn nach der Riffelalp auf 2’222 m \u00fc M. zum Riffelberg auf 2’585 m \u00fc M. gehe es erst richtig los. Und so ists dann auch. Zwar verbleiben nur noch gut zwei Kilometer bis ans Ziel, aber ich stehe wie an einer Wand.<\/p>\n\n

Der Weg f\u00fchrt jetzt entlang der h\u00f6chst gelegenen Strassenbahn Europas. Die ist der schwierige Schlussteil der Strecke. Auf dem letzten Abschnitt, dem Kaiseranstieg, gilt es nun die restlichen 360 Meter H\u00f6henunterschied zu \u00fcberwinden, bis das Ziel auf dem Riffelberg am Gornergrat erreicht ist. Hier k\u00f6nnen wir nochmals die Anfeuerungsrufe aus der Bahn geniessen.<\/p>\n\n

Im Flachen St\u00fcck kann ich mich zwar leicht von Birdy absetzen, aber bei Km 41 zieht er wie ein G\u00e4msi an mir vorbei. Ich bin am Ende meiner Kraft. Sein Tempo ist f\u00fcr mich nicht zu halten. Auch wenn das Ziel zum riechen nah ist.<\/p>\n\n

Angekommen, Riffelberg, 2’585 m \u00fc. M. Jetzt noch die letzte Schlaufe mit dem Ziel vor Augen. Das Atmen f\u00e4llt leichter. Die 29 Viertausender winken jedem zu, der das Zielband durchbricht – denn jeder ist ein Sieger, der hier ankommt – bis sp\u00e4testens um 16.40 Uhr abends. Nach vier Stunden und 43 Minuten habe ich es geschafft.<\/p>\n\n

\u00dcbrigens, ganze zwei Sekunden schneller als am Jungfraumarathon vor zwei Jahren, nur waren dies ein paar H\u00f6henmeter weniger. Birdy kam von uns als Erster ans Ziel (zwei Minuten vor mir), Natascha, Gerry und Andrea kurz danach und auch Ren\u00e9 und Lucky schafften es.<\/p>\n\n

Fast 1’600 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer sorgten erneut f\u00fcr einen neuen Teilnehmerrekord. Davon wurden, einschliesslich der Zweierstaffeln, 1’462 klassifiziert. L\u00e4sst man die Staffeln unber\u00fccksichtigt, so finishten 1’092 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer, das sind 113 mehr als im Vorjahr.<\/p>\n\n

Am Abend geniessen wir das gemeinsame Nachtessen und k\u00f6nnen so richtig reinhauen. Nach den “programmierten” Mahlzeiten in den letzten zehn Tagen ist das eine richtige Wohltat.<\/p>\n\n

Einmalmehr ein unvergessliches Erlebnis, an das wir uns noch lange mit Freude und Stolz erinnern werden.<\/p>\n\n

Speziellen Dank:<\/h3>\n\n

Meiner lieben Frau Piera, f\u00fcr die Unterst\u00fctzung.Sonja, f\u00fcr den Support und liebevollen Umgang mit Elias.Andrea, f\u00fcr die tollen Tipps und Reservationen.Zermatt Marathon, f\u00fcr die perfekte Organisation: www.zermattmarathon.ch<\/a><\/p>\n\n

Hier gehts zur Berichterstattung von Gerry: www.physio-luzern.ch<\/a><\/p>\n\n

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