{"id":2827,"date":"2009-10-30T13:23:00","date_gmt":"2009-10-30T12:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bachmannrunstg.wpenginepowered.com\/blog\/lucerne-marathon-2009\/"},"modified":"2026-09-16T15:18:48","modified_gmt":"2026-09-16T14:18:48","slug":"lucerne-marathon-2009","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/","title":{"rendered":"Lucerne Marathon 2009"},"content":{"rendered":"\n

Distance 42,195 km<\/h2>\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n

Kann es einen perfekten Lauf \u00fcber die Distanz von 42km geben? Diese Frage besch\u00e4ftigte mich und ich hoffte, diese Antwort irgendwann in meiner Marathon-Karriere zu finden.<\/p>\n\n

Dieses Erlebnis sowie eine erw\u00fcnschte Zielzeit unter 3:15 fehlt mir noch. Meist war das Rennen \u00fcber 30-35 Kilometer ein \u201eGenuss\u201c, aber vom ber\u00fchmt-ber\u00fcchtigten \u201eHammermann\u201c wurde ich nie richtig verschont. Ob heute am 3. Lucerne Marathon etwas anders sein sollte, findet ihr in diesem Bericht.<\/p>\n\n

Die Vorbereitungen resp. das Aufbautraining drei Monate vorher verliefen in der Startphase ein bisschen harzig. Zuerst besorgte ich mir neusten Laufschuhe von Asics (Kayano) und Adidas (Adistar Salvation). Diese neuste Generation der \u201eSuperfinken\u201c mussten eingelaufen werden. Die Folge waren Blattern und auch Muskel\u00fcberdehnungen. Aber damit nicht genug. So flog mir bei einem Trainingslauf noch eine Sp\u00e4tsommerbiene direkt in den Mund. Sie erschrak mindestens gleich stark wie ich und stach dann prompt auf meine Innenlippe. Gl\u00fcck im Ungl\u00fcck dachte ich, denn es h\u00e4tte d\u00fcmmer kommen k\u00f6nnen. Der Stich brannte aber wie Glut auf der Haut. Wenn du ein \u00a0bisschen schadenfreudig bis und sehen willst, wie meine Mundgegend danach verunstaltet war, dann klicke hier: Bienenstich<\/a> (und schmunzeln dabei).<\/p>\n\n

Ansonsten hielt ich mich mit \u00dcberzeugung auch diesmal an den Trainingsplan von Vicystem<\/a> und wie vorgeschlagen konstant an den Ruhetag zwischen den Trainings. Drei Trainingseinheiten pro Woche lagen in den ersten zwei Monaten drin. Vier Trainings pro Woche, sechs bis zwei Wochen vor dem Marathon, hielt ich auch bei. Neu liess ich mein Blut analysieren f\u00fcr eine abgestimmte Nahrungserg\u00e4nzung. So bekam mein K\u00f6rper auch die Vitamine, die er ben\u00f6tigt. Gute Sache, sehr zu empfehlen. Bei Interesse siehe HCK<\/a>.<\/p>\n\n

Der K\u00e4lteeinbruch zwei Wochen vor dem Lauf machte mich ein bisschen \u201ezablig\u201c. Jetzt nur keine Erk\u00e4ltung holen. So kamen meine dicken Wollpulver gleich zum Generaleinsatz. Auch die Winterjacke war ab sofort Pflicht und vor allem gen\u00fcgend Schlaf. Zu gross war die zeitliche Investition aber vor allem die Vorfreude.<\/p>\n\n

25. October 2009<\/h2>\n\n

07:00 Uhr Tagwache, und meine Waage zeigt statt den erhofften 70 kg tats\u00e4chlich zwei Kilo mehr an. Habe ich eventuell \u00fcbertrieben mit den vier grossen Pastaportionen \u00e0 500g (Brutto gekocht) am Vortag?<\/p>\n\n

Als unser Sohn Elias (10 Monate) erblickt wie ich mein Sportlerfr\u00fchst\u00fcck die Banane geniesse, komme ich nicht mehr ums teilen herum. Er verspricht mir daf\u00fcr mich tatkr\u00e4ftig anzufeuern. Ich gehe den “DEAL” ein.<\/p>\n\n

Mein langfristiges Ziel ist vor meinem 20. Marathon-Jubil\u00e4um einmal unter 3:15 zu laufen. Einige Versuche in der Vergangenheit scheiterten. In Genf fehlte mir zwar nur eine Minute, aber diese kam wir ewig vor. Vielleicht ist heute mein Tag der Tage. Es gibt jedoch keine Anzeigen, die daf\u00fcr sprechen. Ich habe weder mehr trainiert, noch f\u00fchle ich mich besser, oder anders als vor einem Jahr. Auch ist der Lucerne Marathon f\u00fcr eine \u201ePB\u201c (pers\u00f6nliche Bestzeit) mit den Steigungen nicht gerade pr\u00e4destiniert. Tr\u00e4umen darf man und wie sagt man doch so sch\u00f6n: “Die Hoffnung stirbt zuletzt!”. Ich setzte mich die letzten Tage ein bisschen unter Druck damit. Denn f\u00fcr mehr Trainings fehlt mir die Zeit und wenn ich es heute auch nicht schaffe, wann dann?<\/p>\n\n

Eine kleinen Anpassung in der Ausr\u00fcstung ist der original Asics Kayano-Socken. Ich dachte etwas muss ich ja anders machen, und w\u00e4hlte diesmal einen anderen Socken aus um das Rennen zu bestreiten. Eine unrationelle Entscheidung, denn mit den bisherigen Socken hatte ich nie Blattern am Rennen. Vielleicht bringt er aber was? Jedenfalls ist mir klar, wenn ich meine Zielzeit erreiche, sind diese Socken f\u00fcr die weiteren Marathons gesetzt.<\/p>\n\n

Um 09:00 Uhr p\u00fcnktlich der Start in der Haldenstrasse mit sage und schreibe 8500 L\u00e4ufern aus 29 Nationen. Die Stimmung unter den Sportbegeisterten ist wie immer gewaltig. Diesmal bin ich so frech und stehe mit Armin und Sybille hinter den 3 Stunden L\u00e4ufern, resp. vor den 3:15 an. Und siehe da, herrlich wie man mit dem Feld mitlaufen kann, ohne blockiert zu werden. Ich kann gleich mein Tempo rennen ohne auf dem Trottoir mit \u201eHarakri\u201c-Aktionen \u00fcberholen zu m\u00fcssen. Sehr angenehm und bei gutem Tempo geht es die Haldenstrasse runter richtig Schwanenplatz und Seebr\u00fccke. Die Schaulustigen Zuschauer haben sich schon in scharen angesammelt und feuern einem schon tatkr\u00e4ftig zu.<\/p>\n\n

Ich f\u00fchle mich gut und kann die durchschnittliche Kilometerzeit von 4:22 gut halten auf der 1. Runde. Sage und Schreibe 45’000 Fans sind an der Strecke. Das Wetter kann besser nicht sein und 26 Musikgruppen auf der ganzen Strecke motivieren. Mir geht immer wieder durch den Kopf, dass es 750 freiwillige Helfer braucht f\u00fcr diese Veranstaltung. So bedankte ich mich auch immer anst\u00e4ndig f\u00fcr jeden Becher Wasser und jedes St\u00fcck Banane, das mir gereicht wurde. Ehrensache, dass man den Becher nicht auf den Boden, sondern den \u201eDrecksack\u201c schmeisst.<\/p>\n\n

Zur\u00fcck auf der Seebr\u00fccke bei KM 19 sehe ich Gerry vor mir rennen und kann auf ihn aufschliessen. Gemeinsam biegen wir in die Haldenstrasse ein und beim Hotel Palace warten unsere Liebsten auf uns.<\/p>\n\n

Kurz vor dem Verkehrshaus dann die 180\u00b0 Wende f\u00fcr die zweite Runde und die Halbamarthonis drehen zum Endspurt auf f\u00fcr den Zieleinlauf. Die L\u00e4uferdichte l\u00e4sst stark nach. Meine Halbaratonzeit bei 1:33 ist zwar um genau 100 Sekunden schneller als im Vorjahr, aber um 36 Sekunden langsamer als noch vor 2 Jahren. Also keine Sensation die besseres erahnen l\u00e4sst. Guten Mutes renne ich weiter zum zweiten Mal Richtung Schwanenplatz. Die Stimmung ist jetzt auf dem H\u00f6hepunkt und es geht einem richtig unter die Haut. Motivation pur. An dieser Stelle m\u00f6chte ich allen Freunden und den vielen Mitarbeitern danken, die mich so toll anfeuerten.<\/p>\n\n

Bei den 10\u00b0C h\u00e4lt sich der Durst zwar in Grenzen, doch ich las im Vorfeld, dass man immer trinken soll. So bediente ich mich an jedem \u201eBuffet\u201c alle 5 KM mit einem Becher Wasser, Banane und obendrauf noch einem Becher ISO. Um alles gut runter zu bringen hielt ich jeweils kurz an.<\/p>\n\n

Wo bleibt der \u201eHammer\u201c? Erstaunlicherweise kann ich das Tempo mehr oder weniger konstant halten und nach jedem Kilometer, wenn meine Uhr Piepst und die Kilometerzeit anzeigt bin ich verbl\u00fcfft. Ich beginne vermehrt zu rechnen und lenke mich so auch ein bisschen ab. Es k\u00f6nnte reichen unter 3:15, aber dies dachte ich die letzten Male auch. Marathon auf Zeit zu laufen ist eine “Gratwanderung” oder wie pokern, man kann im letzten Moment noch alles \u201everlieren\u201c.<\/p>\n\n

Je mehr jetzt die Kilometer purzeln umso mehr sp\u00fcre ich: “JETZT oder NIE”. Vor allem das Stechen in den Oberschenkel bleibt aus. Beim KKL wieder angelangt wird man so bejubelt, dass man die schleichende Ersch\u00f6pfung nicht mehr sp\u00fcrt.<\/p>\n\n

Wieder auf der Haldenstrasse wird mir bewusst, dass dies heute mein Rennen ist und mein pers\u00f6nliches Marathonziel noch nie so nah war. Ich beisse mich durch die letzten Kilometer und die Wahrnehmung der vielen Fans links und rechts vom Strassenrand wird immer schwerer. Man bekommt wie einen “Tunnelblick”. Ich will jetzt noch das Maximum rausholen. Zu oft habe ich auf den letzten par Kilometer die Minuten verloren, welche ich Kilometer \u00fcber Kilometer hart erk\u00e4mpfte.<\/p>\n\n

Vor der Trib\u00fcne des Verkehrshauses dann noch eine Linkskurve und der Zielbogen ist sichtbar. Das Wort \u201eZIEL\u201c wirkt wie Magie auf meine Augen und ich bin wie hypnotisiert. Man m\u00f6chte am liebsten genau jetzt die Zeit anhalten und die Emotionen, Freude und Eindr\u00fccke geniessen und nur Auskosten. Es geht jetzt alles viel zu schnell und man wird f\u00f6rmlich \u00fcberstr\u00f6mt von Gl\u00fccksgef\u00fchlen.<\/p>\n\n

3:11:28. Dies ist nicht nur meine PB (pers\u00f6nliche Bestzeit) sondern auch mein PPL (pers\u00f6nlich perfekter Lauf). Ja! es gibt ihn, der perfekte Lauf. 12 Marathons ge\u00fcbt, und heute zwar erhofft aber unerwartet gefunden. Nichts ahnend stand ich noch vor etwas \u00fcber 3 Stunden am Start und f\u00fchlte mich nicht anders oder besser als bei anderen Rennen. Selbst nach 21 Kilometer war nichts, dass darauf hindeutete. Auch trainierte ich nicht mehr als sonst. Waren es eventuell nun doch die original Kayano-Socken, welche ich zum 1. Mal trug. Oder waren es die zwei fetten Medjool-Datteln, welche im am Vorabend noch hinunterschlemmte? (Sind \u00fcbrigens die gr\u00f6ssten naturgereiften Datteln der Welt). Ich weiss nur eines, f\u00fcr den Paris Marathon im Fr\u00fchling 2010 mache ich alles genau gleich.<\/p>\n\n

Zum perfekten Lauf braucht es auch eine perfekte Organisation. An dieser Stelle ein grosses Kompliment und Dankesch\u00f6n an den Veranstalter<\/a>. Sie haben es zudem fertig gebracht, den heute f\u00fcr die Stadt und Agglomeration wichtigen Anlass innerhalb von drei Jahren so zu etablieren, dass er nicht nur zu den gr\u00f6ssten und beliebtesten Marathons der Schweiz hervorschoss, sondern sich auch international durchsetzten kann. Ich bewundere diese Leistung und kann mir nur vorstellen, wie viel Herzblut, Geschick und Organisationswille es daf\u00fcr braucht.<\/p>\n\n

Am Abend durften wir uns bei Sonja und Gerry kulinarisch verw\u00f6hnen lassen, und zusammen mit Birdy und Andrea, sowie Sibylle und Armin den den Tag \u201erevue\u201c passieren. Auch sie alle sprangen den Marathon in Spitzenzeiten.<\/p>\n\n

Zum Bericht von Gerry<\/a>\u200d<\/p>\n\n

Meine beliebtesten Trainingsrouten<\/h3>\n\n

16KM<\/a>20KM<\/a>21KM<\/a>25KM<\/a>32KM<\/a>33KM<\/a>Marathon 42KM<\/a><\/p>\n\n

\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Diplom<\/figure>\n\n\n\n
\"Streckenprofil<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n\n\n\n
\"Lucerne<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Distance 42,195 km Kann es einen perfekten Lauf \u00fcber die Distanz von 42km geben? Diese Frage besch\u00e4ftigte mich und ich hoffte, diese Antwort irgendwann in meiner Marathon-Karriere zu finden. Dieses Erlebnis sowie eine erw\u00fcnschte Zielzeit unter 3:15 fehlt mir noch. Meist war das Rennen \u00fcber 30-35 Kilometer ein \u201eGenuss\u201c, aber vom ber\u00fchmt-ber\u00fcchtigten \u201eHammermann\u201c wurde ich […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2826,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"acf":[],"yoast_head":"\nLucerne Marathon 2009<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"The Lucerne Marathon 2009: 42 km along Lake Lucerne \u2013 a race report by Matthias Bachmann.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lucerne Marathon 2009\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"The Lucerne Marathon 2009: 42 km along Lake Lucerne \u2013 a race report by Matthias Bachmann.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BachmannRun\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2009-10-30T12:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-16T14:18:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Bachmannrun-Matthias-Bachmann.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alvaro Grillet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alvaro Grillet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alvaro Grillet\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e3abb5386589ef5afe11c5cae89343ed\"},\"headline\":\"Lucerne Marathon 2009\",\"datePublished\":\"2009-10-30T12:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-16T14:18:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/\"},\"wordCount\":1506,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/196c41849399016e54a5696637a7fb4e\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/2009-lucerne-marathon-medaille.avif\",\"articleSection\":[\"Unkategorisiert\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/\",\"name\":\"Lucerne Marathon 2009\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/2009-lucerne-marathon-medaille.avif\",\"datePublished\":\"2009-10-30T12:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-16T14:18:48+00:00\",\"description\":\"The Lucerne Marathon 2009: 42 km along Lake Lucerne \u2013 a race report by Matthias Bachmann.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/2009-lucerne-marathon-medaille.avif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/2009-lucerne-marathon-medaille.avif\",\"width\":600,\"height\":600,\"caption\":\"Finisher-Medaille Lucerne Marathon 2009\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/blog\\\/lucerne-marathon-2009\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lucerne Marathon 2009\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/\",\"name\":\"BachmannRun\",\"description\":\"Marathon & Ultratrail\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/196c41849399016e54a5696637a7fb4e\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/196c41849399016e54a5696637a7fb4e\",\"name\":\"Matthias Bachmann\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Matthias-Bachmann.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Matthias-Bachmann.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Matthias-Bachmann.jpg\",\"width\":1200,\"height\":1200,\"caption\":\"Matthias Bachmann\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Matthias-Bachmann.jpg\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bachmannrun.ch\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e3abb5386589ef5afe11c5cae89343ed\",\"name\":\"Alvaro Grillet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b30becbc445394b61ede06a9aefb2aaee514435c45c3e02d12ceeb4e4c4a13a1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b30becbc445394b61ede06a9aefb2aaee514435c45c3e02d12ceeb4e4c4a13a1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b30becbc445394b61ede06a9aefb2aaee514435c45c3e02d12ceeb4e4c4a13a1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Alvaro Grillet\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lucerne Marathon 2009","description":"The Lucerne Marathon 2009: 42 km along Lake Lucerne \u2013 a race report by Matthias Bachmann.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Lucerne Marathon 2009","og_description":"The Lucerne Marathon 2009: 42 km along Lake Lucerne \u2013 a race report by Matthias Bachmann.","og_url":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/","og_site_name":"BachmannRun","article_published_time":"2009-10-30T12:23:00+00:00","article_modified_time":"2026-09-16T14:18:48+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Bachmannrun-Matthias-Bachmann.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alvaro Grillet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Alvaro Grillet","Est. reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/"},"author":{"name":"Alvaro Grillet","@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/#\/schema\/person\/e3abb5386589ef5afe11c5cae89343ed"},"headline":"Lucerne Marathon 2009","datePublished":"2009-10-30T12:23:00+00:00","dateModified":"2026-09-16T14:18:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/"},"wordCount":1506,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/#\/schema\/person\/196c41849399016e54a5696637a7fb4e"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2009-lucerne-marathon-medaille.avif","articleSection":["Unkategorisiert"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/","url":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/","name":"Lucerne Marathon 2009","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2009-lucerne-marathon-medaille.avif","datePublished":"2009-10-30T12:23:00+00:00","dateModified":"2026-09-16T14:18:48+00:00","description":"The Lucerne Marathon 2009: 42 km along Lake Lucerne \u2013 a race report by Matthias Bachmann.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2009-lucerne-marathon-medaille.avif","contentUrl":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2009-lucerne-marathon-medaille.avif","width":600,"height":600,"caption":"Finisher-Medaille Lucerne Marathon 2009"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/lucerne-marathon-2009\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lucerne Marathon 2009"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/#website","url":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/","name":"BachmannRun","description":"Marathon & Ultratrail","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/#\/schema\/person\/196c41849399016e54a5696637a7fb4e"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/#\/schema\/person\/196c41849399016e54a5696637a7fb4e","name":"Matthias Bachmann","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Matthias-Bachmann.jpg","url":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Matthias-Bachmann.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Matthias-Bachmann.jpg","width":1200,"height":1200,"caption":"Matthias Bachmann"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Matthias-Bachmann.jpg"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/#\/schema\/person\/e3abb5386589ef5afe11c5cae89343ed","name":"Alvaro Grillet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b30becbc445394b61ede06a9aefb2aaee514435c45c3e02d12ceeb4e4c4a13a1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b30becbc445394b61ede06a9aefb2aaee514435c45c3e02d12ceeb4e4c4a13a1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b30becbc445394b61ede06a9aefb2aaee514435c45c3e02d12ceeb4e4c4a13a1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Alvaro Grillet"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2827"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6916,"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2827\/revisions\/6916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}