{"id":2949,"date":"2011-04-09T14:28:00","date_gmt":"2011-04-09T13:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bachmannrunstg.wpenginepowered.com\/blog\/freiburg-marathon-2011\/"},"modified":"2026-09-16T15:18:48","modified_gmt":"2026-09-16T14:18:48","slug":"freiburg-marathon-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/freiburg-marathon-2011\/","title":{"rendered":"Freiburg Marathon 2011"},"content":{"rendered":"\n

Distance 42,54 km<\/h2>\n\n
\"Freiburg<\/figure>\n\n

Kaum starteten wir ins 2011, verflogen die die Tage, Wochen und schon befanden wir uns mitten im Februar. Meine Laufschuhe waren seit dem Lucerne Marathon Ende Oktober unber\u00fchrt und verstaubt.<\/p>\n\n

Kaum starteten wir ins 2011, verflogen die die Tage, Wochen und schon befanden wir uns mitten im Februar. Meine Laufschuhe waren seit dem Lucerne Marathon Ende Oktober unber\u00fchrt und verstaubt. H\u00f6chste Zeit das Training wieder aufzunehmen! Wieder einmal muss ich bei sozusagen \u201enull\u201c anfangen. Dies braucht ein bisschen \u00dcberwindung, denn der angenehme Wochenrythmus ohne 3-4 Trainingseinheiten hat auch seinen Reiz.<\/p>\n\n

Ziele mussten her und so meldete ich mich an einem Abend gleich f\u00fcr die vier erlesenen \u00a0Marathons im 2011 an. Unter anderem dem Ultraberglauf K78 in Davos \u00fcber sozusagen die doppelte Marathondistanz inklusive “Bonus” von 2300 H\u00f6henmeter. Jetzt gibt’s kein zur\u00fcck mehr, mein Hirn begann zu rechnen, die Stirn wurde feucht und siehe da, gleich am n\u00e4chsten Tag nahm ich das Training auf. So kann man sich zum “Gl\u00fcck” zwingen \ud83d\ude09<\/p>\n\n

Die anschliessenden Winterferien verbrachte ich mit meiner Familie im nahen Engelberg. Zuf\u00e4llig fand dort am gleichen Wochenende der Snow&Run-Event<\/a> statt. Der Streckenverlauf<\/a> \u00fcber die Halbmarathondistanz von 21 km war eine ideale Trainingsroute und so meldeten Gerry, mein Lauffreund und ich spontan an. Kurz vor Anmeldeschluss ergatterten wir noch die der letzten Startnummern 1219 und 1220.<\/p>\n\n

Es war ein fantastischer Tag mit viel Sonne und guter Stimmung. Das Rennen auf Schnee erforderte ein bisschen mehr Kraft und da waren hoch zur Gerschnialp auch noch ein paar H\u00f6henmeter zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n

Mit dem der Zielzeit von 1 Std. 49 Min. waren wir zufrieden und feierten anschliessend gen\u00fcsslich und gediegen im Restaurant Alpenclub mit einer verdienten Pizza und fl\u00fcssigen Kohlenhydraten, in Form von Bier.<\/p>\n\n

Nach den Ferien vorschob sich einer meiner R\u00fcckenwirbel irgendwie. Die Folge war, dass eine gute Trainingswoche ins Wasser viel. Die verk\u00fcrzte Aufbauphase auf den bevorstehenden Marathon in Freiburg machte mich leicht nerv\u00f6s. Die langen L\u00e4ufe zehrten noch zu stark, die Erholungsphase war zu lang und vor allem fehlte es an Tempo.<\/p>\n\n

Trotz dem R\u00fcckstand freute ich mich enorm auf das gemeinsame Wochenende in S\u00fcddeutschland zusammen mit unseren Familien. Bei der Anfahrt am Vortag fuhren wir zuerst zum Messegel\u00e4nde, um unsere Startnummern in Empfang zu nehmen. Immer auch ein emozialer Moment, da wir auf viele Gleichgesinnte treffen, mit einmaliger Stimmung und einer Prise Nervosit\u00e4t in der Luft.<\/p>\n\n

Als wir die grosse Halle gerade betraten, begr\u00fcsste uns kein anderer als Reto Schorno vom Lucerne Marathon<\/a> herzlich. Ein grosses Poster der Luzerner Kulisse wirkte auf uns ein und unsere Augen leuchteten. Ehrlich gesagt empfanden wir puren Stolz, dass unsere Heimat so toll und von der besten Seite vertreten war, eine sensationelle Wertsch\u00f6pfung f\u00fcr die ganze Zentralschweiz.<\/p>\n\n

Danach checkten wir im Novotel, unittelbar beim Bahnhof in Freiburg, ein. Das Preis\/Leistungsverh\u00e4ltnis ist sehr zu empfehlen. Ein Doppelzimmer inklusive Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr 99Euro! Bei der Onlinebuchung dachte ich, das muss der Preis pro Person sein und legte das Angebot zwei Mal in den Warenkorb. Stornieren konnte man bei diesem Angebot nicht mehr und so begleiteten uns meine Eltern, was nat\u00fcrlich umso sch\u00f6ner war.<\/p>\n\n

Sonntag, 3. April 2011<\/h2>\n\n

Wie Gerry schon im voraus ank\u00fcndigte, wenn wir zu einem Marathon auftauchen m\u00fcsste uns eigentlich das jeweilige OK etwas bezahlen, denn wir sind Garant f\u00fcr Sonne und sch\u00f6nes Wetter. Davon kann aber auch “zu viel des Guten” sein und als wir die Prognosen genauer studierten wurden Erinnerungen wach an den Winterthur Marathon [[LINK setzen ]] vor 2 Jahren. Es verspricht ein wunderbarer aber zu heisser Fr\u00fchlingstag f\u00fcr einen Marathon. Bei der ungew\u00f6hnlich sp\u00e4ten Startzeit f\u00fcr einen Marathon um 11:10 Uhr steht die Sonne schon hoch am Himmel. Mehr als 11’000 L\u00e4ufer machen sich auf dem Startgel\u00e4nden auf den Weg, davon werden 1400 den Marathon bestreiten und zwei Runden \u00e0 21km absolvieren.<\/p>\n\n

Gerry und ich gehen es zusammen und locker an und wir unterhalten uns auf den ersten Kilometern. Wir sehen das das Rennen heute als Aufbautraining f\u00fcr unsere grossen Ziele der zwei Bergmarathons im Sommer. Locker pendeln wir bei einem 4:50 \/KM-Schnitt ein. Damit ist gemeint, dass wir f\u00fcr einen Kilometer zur\u00fcckzulegen jeweils 4 Minuten und 50 Sekunden brauchen. Wir sp\u00fcren fr\u00fch, dass die Hitze selbst bei diesem Tempo schon Wirkung zeigt. Jetzt heisst es viel Trinken und zwar vor dem grossen Durst. Der Magen wird sonst die verlorene Fl\u00fcssigkeit nicht mehr aufnehmen k\u00f6nnen und es kann zum Hitzestau und Kreislaufzusammenbruch kommen. Der Veranstalter machte darauf aufmerksam. Eine Gefahr die schleichend eintritt, die man gerne untersch\u00e4tzt und einem dann knallhart trifft.<\/p>\n\n

Unterwegs begr\u00fcsst mich ein L\u00e4ufer freundlich mit Vornamen. Was f\u00fcr eine \u00dcberraschung, es ist Edy Haller, ein Luzerner Berufskollege, welcher zuf\u00e4llig auf gleicher H\u00f6he l\u00e4uft. Bei Kilomenter 8 sind wir bereits mitten in der sch\u00f6nen Altstadt, welche gestern noch dicht von einkaufshungrigen Passanten war. Die Pflastersteine sind eine ungewohnte Unterlage und man muss gut schauen wo man hintritt, vor allem sind da \u00fcberall auch noch die bekannten Wasserkan\u00e4le. H\u00f6hepunkt der Strecke ist die Altstadt mit der Kaiser-Josef Stra\u00dfe, dem Martin- und Schwabentor, die reizvollen Gassen und die B\u00e4chle.<\/p>\n\n

Wir halten jetzt Ausschau nach unseren Liebsten und treuen Beleiter. Bei der Kurve nahe der Schwabentorbr\u00fccke feuern sie uns an und unsere Gesichter erstrahlen trotz Anstrengung. Ich halte kurz an um meinem Sohn Elias \u00fcber die Wangen zu streichen.<\/p>\n\n

Jetzt geht es dem Fluss nach auf dem Fritz-Horch-Weg. Eine sch\u00f6ner Streckenabschnitt, welcher leicht ansteigt. Inzwischen habe ich Gerry aus den Augen verloren. Die Karft hat jetzt nach gut 16 KM eh leicht nachgelassen f\u00fcr \u201eSmalltalks\u201c. Die Energie schwindet und die Kopfarbeit ist immer mehr gefragt. Mit zus\u00e4tzlicher Konzentration versuche ich das Tempo auf dem Niveau zu k\u00f6nnen. Dies gelingt mehr oder weniger.<\/p>\n\n

Langsam n\u00e4here ich mich jetzt wieder dem Messegel\u00e4nde und jetzt k\u00f6nnen die vielen “Halbmathonis” ins Ziel einlaufen. Wir halten uns links f\u00fcr die 2. Runde (siehe Bild oben). Die L\u00e4uferdichte l\u00e4sst merklich nach und es bilden sich kleine L\u00e4ufergruppen, L\u00e4ufer an L\u00e4ufer dicht hintereinander. Windschattenspringen ist angesagt, denn wir haben Gegenwind. Jeder versucht sich irgendwo anzuh\u00e4ngen. Die Kilometer purzeln und ich sehne mich immer mehr nach den Getr\u00e4nkestationen, welche \u00fcbrigens zum Gl\u00fcck regelm\u00e4ssig eintreffen, gen\u00fcgend lang sind, mit der richtigen Auswahl, gut angeschrieben und beispielhaft organisiert sind.<\/p>\n\n

Der Freiburg Marathon ist zudem bekannt als ein sehr festlicher und aktivierter Marathon.F\u00fcr Stimmung sorgen 42 Bands an der Strecke. Der Slogan “42 Bands auf 21 km” ist von Beginn an zu einem wichtigen Werbeelement f\u00fcr den Freiburg-Marathon geworden. Ein super Erlebnis f\u00fcr die L\u00e4ufer. Die Bands motivieren und helfen die jetzt steigenden Strapazen ein bisschen zu vergessen. Jede Band hat eine Nummer. Die L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer, sowie die Zuschauer k\u00f6nnen online bei Radio Regenbogen f\u00fcr ihre pers\u00f6nliche Lieblingsband voten. Die Band mit den meisten Stimmen gewinnt einen Live Auftritt vor gro\u00dfem Publikum bei einem Radio Regenbogen Event.<\/p>\n\n

Bei Kilometer 30 f\u00fchlte ich mich bereits so, dass ich jetzt eine 2 Runde nicht mehr antreten w\u00fcrde. Die letzten 12 Kilometer sollten aber noch drinnen liegen. Dass ich f\u00fcr jene aber noch eine Stunde durchzuhalten habe, daran durfte ich absolut keinen Gedanken verlieren, denn eigentlich kann ich gar keine Stunde mehr rennen. \u00dcberwindung und Vernunft ist gefragt, den die Hitze birgt Risiken. Ich analysiere die vielen Signale des K\u00f6rpers von den Zehen bis zur Strin gut und im Zweifelsfall schalte ich besser eine Pause ein. Dadurch, dass wir eher gem\u00e4chlich gestartet sind versp\u00fcre ich in den Beine weniger Erm\u00fcdung als sonst bei diesem Kilometerstand. Pl\u00f6tzlich ruft mir ein L\u00e4ufer zu \u201eHopp Luzern\u201c, es ist Thomas Gubser aus Emmenbr\u00fccke. Wir kennen uns zwar nicht, aber ich nehme an die Farbe PINK kam ihm bekannt vor, resp. atypisch in Form eines Dresses bei einem Mann :-). Viele Sch\u00fcler springen im Staffellauf mit und \u00fcberholen uns jetzt mit voller Puste und lockerem Schritt. Da k\u00f6nnen wir nur noch nachschauen. Die Streckenabschnitte der Stabs\u00fcbergabe wird jeweils sehr eng bei dichtem Gedr\u00e4nge.<\/p>\n\n

Die letzten 2 Kilometer sind angebrochen. Es ist immer das gleiche Ph\u00e4nomen. Vor dem Marathon denke ich immer, wenn ich mal 30 Kilometer habe, dann gebe ich bei den letzten 12 noch Gas. Beim Lauf selbst schiebt man dies dann schnell raus, Kilometer f\u00fcr Kilometer bis zum Stand “KM 40”. Und wenn ich dann die Tafel “KM 40” jeweils passiere, und diesmal ist es nicht anders, so bin ich froh die letzten 2 Kilometer \u00fcberhaupt noch zu schaffen. Es liegt gar nichts mehr drinnen, nicht einmal wenn ich das Ziel vor Augen habe k\u00f6nnte ich noch Spurten. Mein Vorhaben war urspr\u00fcnglich die 1 runde und H\u00e4lfte locker zu rennen und die zweite schneller als die 1. Diese Taktik ging heute nicht auf. Mit der Endzeit von 3:37 konnte das Ziel durchlaufen und auch Gerry kam kurz danach.<\/p>\n\n

Wir sind froh, gesund angekommen zu sein, denn unterwegs lag hie und da einer am Boden und musste medizinisch versorgt werden.<\/p>\n\n

Der 8. Freiburg-Marathon wird wohl als Hitze-Marathon in die Geschichte des Freiburg-Marathons eingehen. Die sommerlichen Temperaturen von 25 Grad Celsius machten vielen L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer zu schaffen. Die rund 70 Sanit\u00e4tskr\u00e4fte und sechs Not\u00e4rzte hatten alle H\u00e4nde voll zu tun. “Insgesamt wurden 80 Personen medizinisch versorgt, zehn Personen wurden sicherheitshalber zur weiteren Beobachtung ins Krankenhaus gebracht. Eine Person konnte durch das schnelle Eingreifen erfolgreich reanimiert werden.<\/p>\n\n

Von den \u00fcber 11.000 L\u00e4ufern wollten nur 1400 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer den ganzen Marathon bestreiten und nur 1045 erreichten das Ziel. Mit meinem 243. Gesamtrang konnte ich immerhin \u00fcber 82% meiner Mitstreiter hinter mir lassen. Obwohl dies mein langsamster Strassenmarathon war, bin ich zufrieden. Eigentlich ist die Zeit egal, das Erlebnis ist wiederum einmalig und ich f\u00fchle mich grossartig. Die vielen Trainings bei K\u00e4lte, in fr\u00fchen Morgenstunden und dunkler Winternacht kompensieren den unbeschreiblichen und einmaligen Zieleinlauf vielfach.<\/p>\n\n

Auf dem Messegel\u00e4nde ist ein grosses Fest im Gange und die Organisatoren haben sich grosse M\u00fche gegeben. Freiburg ist definitiv ein Marathon \u201eTO GO\u201c oder \u201eTO DO\u201c. Nicht nur wegen der N\u00e4he, er ist sehr gut organisiert und bietet nebst der sch\u00f6nen Stadt, einen pr\u00e4chtigen Lauf voller Unterhaltung.<\/p>\n\n

Jetzt genehmige ich mir eine Woche Erholung und dann geht\u2019s gleich weiter f\u00fcr die Alpinen Ziele. So ein Marathon motiviert einfach immer wieder zum weitermachen.<\/p>\n\n

Servus und danke f\u00fcr eure Aufmerksamkeit, wir sehen uns, sp\u00e4testens auf dem Rothorn am 25. Juni 2011. Auf diesen Moment freue ich mich ganz besonders, siehe:<\/p>\n\n

Zieleinlauf Graub\u00fcnden Marathon Foto<\/a>.Gestartet wird in Chur, links auf dem Bild Lenzerheide mit dem sch\u00f6nen See.<\/p>\n\n

Hier gehts zum Bericht von Gerry<\/a>Hier gehts zum Bericht von Thomas<\/a><\/p>\n\n

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\"Diplom<\/figure>\n\n\n\n
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\"Streckenprofil<\/figure>\n\n\n\n
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\"Freiburg<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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