{"id":3614,"date":"2016-09-17T11:25:00","date_gmt":"2016-09-17T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bachmannrunstg.wpenginepowered.com\/blog\/jungfrau-marathon-2016\/"},"modified":"2026-09-16T15:18:31","modified_gmt":"2026-09-16T14:18:31","slug":"jungfrau-marathon-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/en\/blog\/jungfrau-marathon-2016\/","title":{"rendered":"Jungfrau Marathon 2016"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Distance 42,195 km<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\r\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Jungfrau Marathon\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QNTrqdSET6I?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\r\n<\/div><\/figure><br>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Die perfekten Bedingungen sowie die professionelle Organisation machten Lauf zu einem unvergesslich sch\u00f6nen Erlebnis. Phantastisch die Kulisse der Bergriesen Eiger, M\u00f6nch und Jungfrau. Nicht umsonst spricht man von der K\u00f6nigin der Bergmarathons. Grossartig sind die wechselnden Szenarien zwischen Start und Ziel. Die 1829 H\u00f6henmeter zwischen Interlaken und der Kleinen Scheidegg waren einmal mehr tolle Herausforderung.<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Nach dem Ultralauf vor einem Monat dem Irontrail T91 in Davos f\u00fchlten sich die ersten Trainings an, als w\u00fcrde man schweben. Es ging sehr ring, respektive es brauchte wenig Biss und Anstregung f\u00fcr die 20KM um die Horwerinsel. Ein H\u00f6hentraining in Engelberg (17KM) und Luzern (29KM) mussten reichen f\u00fcr den Jungfrau Marathon, denn ich forcierte keine PB (pers\u00f6nliche Bestzeit).<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Um 05:45 Uhr war Tagwache und und 30 Minuten sp\u00e4ter verlies ich Luzern richtig Br\u00fcnig nach Interlaken. Dort angekommen beim Bahnhof Ost fand ich sofort einen Parkplatz und traf zuf\u00e4llig auf meine Luzerner Lauffreunde Andrea und Birdy. Die Startnummerausgabe vor dem Nobelhotel Viktoria Jungfrauim \u201eDas Zelt\u201c verlief reibungslos und um 08.30 Uhr konnte ich mein Gep\u00e4ckst\u00fcck gerade noch rechtzeitig zum Transport ins Zielgel\u00e4nde auf die kleine Scheidegg aufgeben.<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Um Punkt 09:00 Uhr dr\u00fcckte Nicola Spririg den Startschuss ab und los gehts. Es verspricht ein heisser Samstag und ich vergass nicht meine Haut mit Sonnencr\u00e8me zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Es ist mein 3. Jungfrau-Marathon und taktisch wusste ich ein bisschen wie man es angehen muss. Die ersten 26KM sind eher flach und man kann gut aufs Gas dr\u00fccken. Ist sogar empfehlenswert, denn im Aufsieg Zeit und Pl\u00e4tze gut zu machen ist dann einiges Kr\u00e4fte zehrender. Ab KM26 geht&#8217;s steil hoch Richtung Wengen und mit einem schnellen Schritt kann man dann den Puls gut wieder senken und bleibt im L\u00e4uferfeld. Da sind dann die Oberschenkelmuskeln gefragt.<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Es ist schw\u00fcl und feucht und der Schweiss perlt schon nach KM5 von der Haut. Mir ist klar, viel trinken wird wichtig um im Ziel anzukommen. Die Getr\u00e4nkeposten kommen sch\u00f6n regelm\u00e4ssig und top organisiert. An dieser Stelle ein herzlichen Dankesch\u00f6n an alle Helferinnen und Helfer. Es fehlt an nichts.<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Hoch nach Wengen bemerke ich, dass mir die Karft mit den nur zwei H\u00f6hentrainings doch ein bisschen fehlt. Es ist z\u00e4h und sobald die Strecke sich ein bisschen ebnet geht es besser und rennen wird Pflicht, sonst verliert man viel Zeit und wird konstant \u00fcberholt. Dies nagt dann stark an der Motivation und dem Wille dran zu bleiben.<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Ansonsten verlief das Rennen reibungslos, bis auf ein kleines Steinchen im linken Schuh, welches mich gut zwei Stunden lang plagte und erinnerte, dass es eventuell schlau w\u00e4re anzuhalten und den Schuh zu kehren.<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Nach 4 Stunden und 48 Minuten konnte ich zum dritten Mal auf der kleinen Scheidegg die Ziellinie passieren und es war nicht weniger emotional als das 1. Mal.<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Die Fahrt runter mit der Bahn war wiederum lang, aber diesmal hatte ich einen Sitzplatz, was einem bei \u00a0der Schr\u00e4glage \u00fcber die 45 Minuten sehr angenehm entgegenkommt.<\/p>\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Auf der R\u00fcckfahrt nach Luzern kam ich dann in den Stau. Um 18:45 Uhr war ich wieder in Luzern und es erreichte noch f\u00fcr das Quartierznacht \ud83d\ude42<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-4 is-cropped is-style-bachmann-gallery wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"988\" height=\"509\" data-id=\"1331\" src=\"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/2016-Jungfrau-01_jungfraumarathon-hoehenprofil.avif\" alt=\"Streckenprofil Jungfrau Marathon 2016\" class=\"wp-image-1331\" srcset=\"https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/2016-Jungfrau-01_jungfraumarathon-hoehenprofil.avif 988w, https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/2016-Jungfrau-01_jungfraumarathon-hoehenprofil-300x155.avif 300w, https:\/\/www.bachmannrun.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/2016-Jungfrau-01_jungfraumarathon-hoehenprofil-768x396.avif 768w\" sizes=\"auto, 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